Der Solarplexus ist so etwas wie die innere Kommandozentrale für körperliches und geistiges Handeln. Nur klingt mir das etwas zu herrisch, weshalb ich ihn gerne unseren «Sonnenknopf» nenne. (Dies passt auch zur ursprünglichen Übersetzung der lateinischen Worte: solar = Sonne, plexus = komplex, verflochten).
Autonomisch gesehen ist unser Sonnenknopf ein dichtes Netz aus Nervenfasern, das zahlreiche bewusste und unbewusste Körperfunktionen steuert wie beispielsweise unsere Atmung, Verdauung, den Blutfluss im Bauchraum und unseren Kreislauf. Er übernimmt damit eine wichtige Rolle in unserem vegetativen Nervensystem. Wenn er entspannt ist und seine Sonnenwärme ungestört strahlen kann, fühlt sich alles warm und leichter an. Allerdings sitzt er genau dort, wo Ärger sich gerne einparkt – im oberen Bauchraum, mittig, gleich unter dem Brustbein. Du kennst das bestimmt, wenn dir mal wieder etwas auf den Bauch geschlagen hat. Das passiert unter anderem, wenn sich eine dicke, fette Wolke vor unseren Sonnenknopf gesetzt hat. Dann reagiert er blitzschnell auf Druck, Erwartungen, Ärger, Sorgen und das "Ich muss noch schnell...". Kein Wunder also, dass er bei Frauen besonders aktiv ist. Wir jonglieren schliesslich oft mehr Bälle gleichzeitig, als der Clown im Zirkus.
In vielen fernöstlichen Lehren – etwa der Traditionellen Chinesischen Medizin oder im Yoga‑ und Ayurveda‑System – entspricht seine Lage im Körper dem Manipura‑Chakra, dem dritten der sieben Hauptenergiezentren im Körper. «Manipura» bedeutet so viel wie «Stadt der Juwelen» und symbolisiert unser inneres Feuer, unsere Willenskraft, unsere Stärke und unsere Fähigkeit, bewusst zu handeln. Somit ist unser Sonnenknopf nicht nur ein körperliches Zentrum, sondern auch ein Ort, der Lebensenergie, Ruhe, Stärke und Klarheit schenkt.
Die Verbindung zu unseren Füssen – über die Reflexzonen in der Fussmulde unterhalb des Grosszehenballens – erlaubt es uns, diese Energie bewusst zu aktivieren und zu harmonisieren. Durch achtsame Berührung oder Massage wird der Solarplexus beruhigt, gestärkt und ausgeglichen. Wenn wir diese körperliche Stimulation mit der fernöstlichen Sichtweise verbinden, entsteht eine doppelte Wirkung: unser Körper entspannt, unsere Gedanken kommen zur Ruhe, und zugleich wird unsere innere Kraft, unser Selbstvertrauen und unser Tatendrang genährt. So wird der Sonnenknopf zu einem kleinen Kraftzentrum, das uns hilft, gelassen, klar und voller Energie durchs Leben zu gehen – wie eine innere Sonne, die uns von innen heraus wärmt und leuchten lässt.